半年で5kg！？えぇ！！旦那は15kgも！！？
痩せた為にした事
妊活をしていたら、何と自然と体重が落ち、痩せたのです。特にダイエットをしていたわけではありません。
私自身、半年で5kg程痩せました。旦那に至っては15kgも痩せています。まさに棚からぼた餅です。
具体的に何をしたかと言いますと、白米→玄米に変えただけです。食事量は特に変えてはいません。痩せた一番の大きな要因は玄米生活に変えた事だと感じています。（※注意 腎臓の弱い方には玄米はお勧めできません。）
他には、外食を減らして自炊をするようにしたり、砂糖や小麦粉の摂取を控えました。全ては妊活の為です。
知り合いの先生から「妊活にとって、血糖値を急激に上げることは大敵！砂糖と小麦粉は禁止です！白米は玄米に変えると良いです。
それから玄米は一日水につけて発芽玄米で食べてみて下さい。」と、厳しめな指導を受けました。
それに従って、なるべくそういう生活に近づけたところ、1ヶ月で2kg痩せ、半年かけて5kgほど痩せていきました。
アラフォーになってからというもの体重を落とす事が難しくなり、何をしても落ちない。まさかの妊活をしていたついでに痩せてしまうなんて思ってもいませんでした。
玄米について、簡単に
玄米の場合、残留農薬の心配もあるので、私は無農薬の玄米を使っています。玄米にするメリットはビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で栄養満点という事です。デメリットがあるとするとコスパが悪い。無農薬の玄米で無い場合、残留農薬の心配がある。消化が悪い。人によっては食べにくい、という事でしょうか。私の場合は、玄米でも美味しくストレスなく頂けます。しかもダイエットまで出来てしまうという最高のものに出会えたと思っています。
それでも時々、白米や砂糖や小麦を食べてしまう
私はガッツリ365日、玄米生活をしていたわけではありません。
旅行に行く際や、外食の際はどうしても食べたいものを食べてしまいます。
レストランや旅先で玄米を扱っているところも余りありません。
ですので、ゆる〜く玄米生活や脱小麦・脱砂糖生活を送ってきました。
妊活の為に、なるべくストレスも溜めないように過ごしています。
時には自分を甘やかし、ピザやパスタを美味しく頂いたり、白米をモリモリ食べています。
ただ、ピザやパスタ、ケーキなど食べると、少しの罪悪感も感じるようになりました。
きっと知らず知らずのうちにストレスにもなっていますから、その辺りが難しいですね。うまくバランスを取りながら生活していきたいと思います。
運動について
さらに運動をプラスすれば、妊活にも良い影響が出てくると思います。
運動と言っても、激しいものはあまり妊活には良くないみたいですね。おすすめはウォーキングです。
私は自分自身が運動を取り入れる事ができていないので、もう少し努力が必要です。
運動もしていれば、ダイエットに拍車がかかるかも！？
少なくとも少なくとも妊活にはプラスですね。
玄米・脱砂糖・脱小麦粉生活のその後と採卵結果
玄米生活を始めてから半年後、人生で初めて採卵をしました。採卵の結果は、5つの卵が取れ、3つは成長途中で止まってしまいましたが、一つはグレードの良い分割胚になり新鮮胚移植をしました。また、もう一つがグレーの良い胚盤胞になりました。個人差はあるそうですが、年齢の割に採卵の結果は良かったのでは無いかと思います。とはいえ、それで妊娠に至ることは出来ませんでしたが。
しかし、もし、あのまま玄米生活をせず、パンやお菓子を食べる生活を続けていたのだとしたら、どうなっていたのでしょう。卵が取れていたのでしょうか。疑問です。
他には、5kg痩せた事で、妊娠しやすいBMIと同じくらいになりました。
この先、良い結果が出るようにこの調子でもう少し玄米生活、脱砂糖・小麦粉生活を続けていこうかなと思います。
